Zaakceptuj siebie

„Akceptacja siebie to odmowa bycia swoim wrogiem”. Nathaniel Branden Samoakceptacja jest drugim i równie ważnym filarem poczucia własnej wartości; jest jednocześnie budulcem samooceny, działającym na wielu płaszczyznach. Oznacza ona przede wszystkim bycie własnym sprzymierzeńcem i przyjacielem. Jest prawem do życia i osobistego szczęścia; oznacza też szacunek do samego siebie i własnych wyborów. Innymi słowy- samoakceptacjaCzytaj dalej „Zaakceptuj siebie”

Praktyka świadomego życia cz.2 (ćwiczenia)

„Życie świadome jest zarówno praktyką, jak i stanem umysłu, orientacją życiową(…) Nikt nie jest całkowicie niezdolny do rozszerzenia swojej świadomości”. Nathaniel Branden W poprzednim artykule omówiłam pierwszy z filarów poczucia własnej wartości. Korzystając z książki Nathaniela Brandena jako pomocy, wymieniłam w punktach co służy byciu świadomym a co temu zaprzecza. Taka przejrzystość pozwala przyjrzeć sięCzytaj dalej „Praktyka świadomego życia cz.2 (ćwiczenia)”

Praktyka świadomego życia

„Rozum jest dla nas podstawowym narzędziem w życiu. Jeśli go zdradzimy, ucierpi poczucie naszej wartości”. Nathaniel Branden W poprzednim artykule krótko omówiłam czym jest wysoka samoocena wg książki Nathaniela Brandena „6 filarów poczucia własnej wartości”. Dziś przejdę do pierwszego filaru z tytułowych sześciu. Uważność jest pierwszym i głównym budulcem wysokiej samooceny. Pracując nad tym aspektemCzytaj dalej „Praktyka świadomego życia”

Poczucie własnej wartości

„Poczucie własnej wartości stanowi podstawową ludzką potrzebę. Jej oddziaływanie nie wymaga ani naszego zrozumienia, ani zgody. Czyni swoje czy o tym wiemy, czy nie. Od nas zależy, czy spróbujemy odkryć dynamikę samooceny, czy też pozostaniemy jej nieświadomi ale to drugie sprawi, że będziemy zagadką dla samych siebie(…)” Nathaniel Branden „6 filarów poczucia własnej wartości” NathanielaCzytaj dalej „Poczucie własnej wartości”

Jesteś tym, co myślisz o sobie

Powiedziała mi o niej rok temu moja droga koleżanka- obecnie moja współlokatorka, kiedy rozmawiałyśmy o trudnych sytuacjach życiowych, samoakceptcji i niezgodzie na to co właśnie się wydarza. -Powinnaś przeczytać książkę Byron Katie- poradziła- Metody zwane Pracą (The Work) bardzo mi pomogły. Może tobie też pomogą. Wypożyczyłam więc z biblioteki „Radość każdego dnia” Byron Katie, oglądając uprzednioCzytaj dalej „Jesteś tym, co myślisz o sobie”

10 powodów dla których nie warto chodzić do biblioteki

Kolejny raz byłam w bibliotece. Nie miałam wyboru. Jestem średnio kilka razy do roku poszukiwana listem gończym za notoryczne przetrzymywanie książek. Ale co ja na to poradzę, że tak mocno się do nich przywiązuję. Dziś poszłam na kilka minut, wróciłam dwie godziny później. Chciałabym podać kilka powodów udowadniających tezę jakoby chodzenie do biblioteki było niebezpieczne.Czytaj dalej „10 powodów dla których nie warto chodzić do biblioteki”

Siła nawyków

„Złe nawyki bardzo łatwo wykształcić, trudno jednak z nimi żyć. Dobre nawyki trudno wykształcić, ale bardzo ułatwiają życie.” Brian Tracy Maksimum osiągnięć John Dryden, angielski poeta twierdził, że człowiek jest sumą własnych nawyków. Nieustannie powtarzane zachowania określają kim jesteśmy; to one wpływają na to co robimy i w jaki sposób. Wystarczy przyjrzeć się jednemu dniuCzytaj dalej „Siła nawyków”

Przypadki, które zmieniają życie

Czy usłyszałeś kiedyś coś, co całkowicie odmieniło twoje życie? Czy był taki moment, że odwróciłeś się i zacząłeś iść w zupełnie innym kierunku? Skąd się wziąłeś- tu, gdzie teraz jesteś? Wiosna 2007 rok, zajęcia prasowe na dziennikarstwie. Na każde ćwiczenia, profesor Pawlak przynosił stertę gazet. Nie mam pojęcia skąd je brał. Może z domu, możeCzytaj dalej „Przypadki, które zmieniają życie”

Jesteś piękny!

„Aby zbudować związek, który zabierze was oboje do nieba musisz całkowicie akceptować swoje ciało. Musisz kochać je i dać mu swobodę, aby mogło po prostu być, miało możliwość dawania i brania bez onieśmielania, ponieważ nieśmiałość jest rodzajem lęku.” Don Miguel Ruiz Patrzysz w lustro i co widzisz? Opisz to. Czy odczucia względem twojego własnego ciałaCzytaj dalej „Jesteś piękny!”

Wolniej, proszę

Ciężko jest dziś się odprężyć. Wyłączyć telefon, komputer i zapomnieć o pracy. O każdym „trzeba” i każdym „muszę”. Pośpiech nie jest na zewnątrz. My jesteśmy nieustającym pośpiechem za czymś. Próbuję już od dwóch dni. Nie robić niczego szczególnego. Po prostu cieszyć się życiem i patrzeć jak leniwie upływa sekunda za sekundą, minuta za minutą. PopijaćCzytaj dalej „Wolniej, proszę”